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枫丹白露DD在职场中，心理压力是难以避免的。以下是一些职场心理攻略，帮助职场人轻松摆脱心理压力：
1. "明确目标与期望"： - 确定自己的职业目标，并了解公司对工作的期望。 - 合理规划工作，确保目标可实现，避免因期望过高而导致的压力。
2. "时间管理"： - 制定合理的工作计划，合理分配时间，避免拖延。 - 学会拒绝，对于超出自己能力范围或与个人目标不符的任务，要敢于说“不”。
3. "情绪管理"： - 保持积极的心态，遇到困难时，要学会调整自己的情绪。 - 与同事、朋友、家人分享自己的压力，寻求他们的支持和帮助。
4. "学会放松"： - 工作之余，进行适当的运动，如散步、跑步、瑜伽等，有助于缓解压力。 - 适当参与兴趣爱好，如阅读、听音乐、绘画等，以放松心情。
5. "建立良好的人际关系"： - 与同事保持良好的沟通，增进了解，减少误解。 - 学会赞美他人，尊重他人，建立和谐的工作氛围。
6. "自我成长"： - 不断学习新知识、新技能，提高自己的综合素质。 - 适时调整自己的职业规划，适应职场变化。
7. "保持健康的生活习惯"： - 保证充足的睡眠，避免熬夜。 -
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泰平杨1、时间遗忘法
时间是最好的解药，无论多么刻苦铭心的事情都可以随着时间的流逝而淡化。当我们出现情感问题与心理压力时，随着时间的逝去，积极的忘记过去的，随时修正自己的认知观念，那么，痛苦的经历将不再会影响你的未来。
2、顺其自然法
顺其自然看起来很简单，做起来却很难，但是，它的效果也是最显著的。当你能做到宠辱不惊，去留无意，那么还有什么不能放下的，还有什么心理压力不能放松呢?中国的俗话说得好：船到桥头自然直。
3、自信激励法
心理暗示的作用大到你自己都无法想象。多鼓励自己，能让自己更好的自信与振作起来。只要你相信自己是最好的、最可以依赖的，是无所不能的，那么，你就真的可以做到无所不能。
4、淡化功利法
现在是一个功利价值观的社会，很多人都是为了功利而在努力奋斗着。适当的功利并没有坏处，但是过度就会让我们的心理压力增大。建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理。
5、音乐放松法
音乐与声音可以影响我们的情绪。他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，优美的轻音乐可以调整我们的情绪与心理压力，让我们的心灵放松下来，享受被音乐包围的美妙感觉。
6、有计划地担忧
美国宾夕法尼亚大学研究发现，一天专门抽出30分钟时间担虑，有助缓解心理压力。研究指出，安排出固定的时间去思考需要担忧的问题，而不是浪费过多时间与精力去作无谓地忧虑，更有助于把心思集中在工作、学习与生活上，能更有效地减轻心理压力。这样也能有效地减少抱怨。有完美主义倾向的人，面临困难时就算已经向人倾吐烦恼，心情也只会更低落，心理压力会更大，因为他们永不满足，一直在抱怨。美国爱荷华大学心理学布西曼教授也对此作出过解释，称不管有无完美主义要求，抱怨都只会令心理压力有增无减。
7、相互拥抱
催产素别称“拥抱激素”或“爱情激素”，由大脑下视丘神经元分泌。研究发现它能缓解不安感和心理压力。2007年的一项动物实验中，一只草原田鼠与群体隔离单独饲养后，其身上表现出不安、压力、忧郁等症状，经注射催产素后症状便得到缓解。催产素虽然一般在性行为、分娩、哺乳时自然分泌，但如果有与朋友作轻度肌肤接触的拥抱或者与爱犬嬉戏等行为，也能促使催产素分泌。
8、换位思考法
认知心理学认为，并不是刺激引起我们的心理反应，而是我们对刺激的看法引起我们的心理反应。也就是说，你的心理压力并不是现实的刺激所引起的，而是你对现实刺激的看法所引起。换一个角度，换一种认知去看待问题，也许在你眼中那些不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验就会豁然开朗，一笑而过!
9、运动解压
运动是舒缓压力最好的方式，选择你喜欢的运动，化悲愤为动力，释放你心中积聚的郁结。
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